骨质增生属老化现象
以下人群最容易患上

中老年人、长期剧烈运动者、体力劳动者、久坐久站人群、有过骨折史的人。

术方天成骨痛小课堂
解开这些年你对【骨质增生】的误解

多数的疼痛并不是骨刺引起的，只不过恰巧在炎症的位置出现了骨刺而已。骨刺其实就是机体老化的一种表现，到了一定年龄都会有，是韧带和关节链接组织的骨化。

再小的努力X365都会变得伟大
在术方天成
有更多的人陪你一起努力
早安

有人月薪5万，却在努力发展副业
有人月薪3千，却在嘲笑屏蔽朋友圈卖货

而当你真正发圈卖货月薪5万的时候，是根据不会在乎任何嘲笑和屏蔽的，这是我理解的“经济基础决定上层建筑”。

小方顶大用
缓解足跟痛

1、适量运动；
2、穿适合的鞋子，底太薄的不要噢;
3、每晚煴水泡脚20分钟。
快快转给需要的人吧。

足跟痛好发于哪些人？
中老年人、运动爱好者、肥胖人群等，快来看看你中招了吗?

诱发足跟痛的原因有哪些？
看图说话

人生就是不断告别不断遇见
有欢笑也有泪水
永远不知道下一站会发生什么
鼓起勇气面对一切
遇见更好的风景
早安

膝盖要“捂”不要“冻”
运动要“轻”不要“重”

滑膜炎在急性肿胀期需要乖乖静养，等膝盖不那么疼痛了，
敷贴术方天成医用冷敷贴同时做以下小强度的运动，可以加强膝肌力平衡，更快的促进积液吸收。

膝盖要“捂”不要“冻”
运动要“轻”不要“重”

滑膜炎在急性肿胀期需要乖乖静养，等膝盖不那么疼痛了，
敷贴术方天成医用冷敷贴同时做以下小强度的运动，可以加强膝肌力平衡，更快的促进积液吸收。

注意事项记心间
远离难缠的滑膜炎

1、不要长时间同一姿势，应劳逸结合。
2、体育锻炼前应先做热身运动。
3、专业训练或强度较大运动时，要采取保护措施。
4、控制体重，适当锻炼，不要剧烈运动。

滑膜炎症别大意
延误治疗伤身体

滑膜炎主要由于关节内微循环不畅从而引发的无菌性炎症，一般发病在膝关节部位。急性发作时，充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。如不及时治疗，会影响关节正常活动，并造成关节的破坏甚至病废。

梦想还是要有的
万一实现了呢
如果没有梦想
和咸鱼有什么分别
早安~

膝盖锻炼有技巧
软骨健康疼痛少

来一组真人示范的膝盖养护锻炼操，提醒大家：任何锻炼一定要循序渐进，减轻体重也是您对膝盖爱的表现噢。

半月板损伤分两种
急性、慢性要分清

急性半月板损伤多为肿胀疼痛、骨关节伸屈受限，多有外伤使。
慢性半月板损伤一般以骨节疼痛、活动受限为主，肿胀不明显，需要磁共振来确诊。

半月板，身虽小
几大作用要知道

1、减少胫、股骨在膝关节处的摩擦。
2、维持膝关节稳定性。
3、富有一定的弹性，能对膝关节起到很好的缓冲。
4、可以散布滑液，使滑液均匀分布而起到润滑、营养关节作用。
5、可发生微动，起到对人体膝关节伸屈、旋转动作的协同。

任何一件事情
只要心甘情愿
总是能够变得简单
早安

髌骨软化症的锻炼
以加强下肢肌肉力量的锻炼为主

下肢肌肉的力量，对膝关节的稳定是非常重要的。以下锻炼方法要收藏，预防胜于治疗！

满足你的好奇心
看看咱们的髌骨是怎么工作的

看完之后要对“它”好一点噢，以下四点可预防髌骨软化症：运动前充分热身、避免剧烈运动、控制体重减轻膝关节重力、不负重条件下主动充分活动关节。

术方天成来辟谣‼️
髌骨软化症不是骨头变软了‼️

髌骨软化症是髌骨软骨退变性疾病，正规叫法应为“髌骨软骨软化症”。主要表现包括软骨肿胀、碎裂、脱落，继而股骨髁的对应部位也发生同样病变，最终出现髌骨关节骨性关节炎。