锻炼强度因人宜 腰感疲劳就可以 腰椎管狭窄症顾客推荐两个动作:小燕飞、五点支撑来锻炼。锻炼时要掌握力度,不可因急于康复而超负荷锻炼,正确的强度应该控制在腰部微感疲劳为宜,循序渐进。
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腰椎管狭窄有特点 间接性跛行走困难 老龄化造成椎间盘脱水退变,造引起脊柱结构不稳,人体产生的保护机制会出现环韧带的肥厚。椎管里行走的脊髓就会受到压迫,形成椎管狭窄。 表现有:长期腰骶部痛、腿痛,双下肢渐进性无力、麻木,间歇性跛行等!
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